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ENTRAÎNEMENT : CONSEILS POUR LES EXERCICES D’AVANT-SAISON

L’avant-saison est intense et constitue un moment formidable pour les entraîneurs ; c’est le moins qu’on puisse dire. Il faut planifier les exercices, établir le calendrier des parties, remplir la paperasse et acheter de l’équipement. L’avant-saison comporte une difficulté supplémentaire – les entraîneurs doivent être prêts à évaluer rapidement le talent de leur équipe afin de mieux adapter l’entraînement et les exercices aux joueurs.

Si vous êtes entraîneur de catégorie professionnelle, vos évaluations d’avant-saison comprennent des rapports médicaux, des rapports de dépistage et des évaluations de joueurs basés sur des exercices et des jeux dirigés très compétitifs. Si vous êtes entraîneur dans une ligue locale, et que vos joueurs sont plus jeunes, votre avant-saison peut consister à évaluer les aptitudes de base du joueur, comme déterminer s’ils sont capables de vraiment patiner. De plus, vous aurez certainement quelques joueurs qui apprennent juste à se tenir debout sur la glace, alors que d’autres se déplacent déjà avec beaucoup d’aisance sur la patinoire et effectuent quelques virages et arrêts remarquables. Dans ce cas, vous devrez personnaliser certains exercices pour les joueurs les moins avancés.

Évaluation du patinage

Le patinage est la compétence la plus importante. C’est là que tout commence. Si un joueur n’a pas d’équilibre sur ses patins, il ne pourra pas faire de lancer. S’il ne peut pas patiner vite, il ne pourra pas atteindre le filet pour marquer un but. Tout commence par un équilibre de base, puis par pouvoir se déplacer vers l’avant, tourner et finalement, s’arrêter.

Il est facile de se faire rapidement une idée du niveau de patinage de l’équipe et de ses joueurs. Dès que les joueurs sautent sur la glace, vous voyez s’ils peuvent s’y tenir debout, puis s’ils arrivent à avancer. À partir de moment, vous pouvez leur demander de patiner autour de cercles de mise au jeu afin d’évaluer leur capacité de tourner. Et bien sûr, demandez-leur d’effectuer un arrêt complet. Vous saurez ainsi à quel niveau vos joueurs se situent en matière d’équilibre de base, de style et de vitesse.

Voici quelques exercices qui vous aideront à évaluer les niveaux de patinage de vos joueurs :

• Patiner lentement autour de la glace, en patinant derrière les filets.
• Patiner vers le centre de la glace, s’arrêter au centre, patiner à reculons jusqu’à la ligne de but.
• Patiner vers l’avant jusqu’au centre de la glace, s’arrêter, patiner à reculons jusqu’à la ligne de but.
• Faire un « 8 » – Patiner vers l’avant autour des cercles de mise au jeu en effectuant des croisements.
• Pivot dans le cercle– Patiner vers l’avant, pivoter pour patiner à reculons dans la partie supérieure du cercle de mise en jeu, et recommencer à patiner vers l’avant dans la partie inférieure du cercle de mise en jeu.
• Patiner en cercles. Cet exercice regroupe une combinaison de croisements et de virages autour de cônes.
• Présentez-le comme un patinage vers l’avant, mais vous pouvez le modifier afin que votre équipe fasse l’exercice de patinage à reculons.
• Faire une course pour faire circuler la rondelle autour des cônes placés à la ligne bleue. Le gagnant de la course garde la rondelle et essaie de faire un tir au but.

Évaluation des capacités pour le jeu

Les exercices d’avant-saison peuvent évidemment aussi comprendre ceux qui aident à évaluer la force d’une équipe pour d’autres aspects du jeu, comme le contrôle de la rondelle, les passes et les tirs. Ces exercices simples vous aideront à développer et évaluer leur capacité de contrôler la rondelle.

• Passes stationnaires – Passer la rondelle en étant en position immobile. Dans ce cas, les joueurs passent simplement la rondelle de l’avant à l’arrière, en paires. Demandez-leur de commencer en se tenant près les uns des autres et demandez-leur ensuite de se distancer au fur et à mesure que leurs talents s’améliorent.
• Joueur au centre – Cinq joueurs se trouvent sur le cercle de mise au jeu et tentent de passer la rondelle d’un joueur à l’autre à l’intérieur du cercle, en essayant d’intercepter la passe.
• Faire une « passe-et-va ». Les joueurs patinent vers la zone adverse, reçoivent une passe et s’échangent ensuite la rondelle, avant de se diriger vers le filet pour tirer au but.

Évaluation du savoir-faire au jeu

Votre évaluation d’avant-saison peut également comprendre le fait d’évaluer le QI au hockey de vos joueurs – leur connaissance des règles et des stratégies. Il est toujours essentiel de travailler sur les stratégies de jeu et le jeu de positions ainsi que sur le développement des habiletés. Plus l’équipe peut jouer comme une équipe, plus les joueurs s’amuseront et plus ils réussiront.